ახალგაზრდაქალსესაჭიროებავიტამინი C დასპილენძი -იმუნიტეტისგასაძლიერებლად;მაგნიუმი-ანგისხეულებისწარმოქმნაშიმონაწილეობისთვის;ვიტამინი B6-ტვინისნორმალურიფუნქციონირებისათვის.
ქალსგაფურჩქვნისპერიოდშიესაჭიროებამაგნიუმიდავიტამინი C -სტრესისდასაძლევად,ვიტამინები B1,B2,B3,B6-კარგიფიზიკურიტონუსისუზრუნველსაყოფად;სელენი-ნაადრევისიბერისსაწინააღმდეგოდ.
მოწიფულიქალსესაჭიროებაკალციუმი,ვიტამინი D დაფოტოესტროგენია -ოსტეოქონდროზიპროფილაქტიკისთვის;ვიტამინი E და C კანისსიმკვრივისადასინორჩისშესანარჩუნებლად.